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ところで話は変わりますが脂質は人間の身体の中ではエネルギーとして使用されており
種類には単純脂質と複合脂質、誘導脂質の三種類があります。

DHAは単純脂質が分解させて生成される脂肪酸の中の不飽和脂肪酸になります。
不飽和脂肪酸は善玉コレステロールと呼ばれており
飽和脂肪酸は悪玉コレステロールと呼ばれています。

飽和脂肪酸を減らす作用がある不飽和脂肪酸は
血中のコレステロールを改善することが期待できます。

身体の中で合成できない不飽和脂肪酸ですが
特に不可欠な成分の中にはリノール酸、リノレン酸
アラキドン酸、EPA、DHAなどがあり、これらは「必須脂肪酸」と呼ばれています。

必須脂肪酸は毎日の食事から一定量摂取していかなければ
体内で不足した状態となってしまいます。

その為青魚などに多く含まれている必須脂肪酸をきちんと食事で
摂らなければならないのですが、日常あまり魚を食べない方は
サプリメントなどで補給するのも良いでしょう。

最近ではDHAやEPAのサプリメントがさまざまなメーカーから発売されていますので
自分に合ったものを選ぶことができます。

DHAやEPAの他にもさまざまな有効成分が含まれている商品もありますので
気になる方は是非チェックしてみて下さい。